Не Дюканом единым: самые модные диеты 2017 года

0
1461

В преддверии пляжного сезона, когда все стараются привести фигуру в порядок, очень актуальными являются разнообразные диеты. Панацеи для похудения, которая подходит всем, к сожалению, не существует, ведь особенности организма не позволяют людям с одинаковыми результатами избавляться от лишнего веса. Но мы собрали 8 трендовых диет, с помощью которых наиболее эффективно похудеть можно в 2017 году. Именно 8 следующих систем питаний бьют рекорды в текущем году. Возьмите себе на заметку!

 

1. Диета Ким Кардашьян
Ни для кого не секрет, что после рождения второго ребенка звезда американского реалити-шоу Ким Кардашьян очень сильно похудела, избавившись более чем от 30 кг. Теперь она выглядит, как никогда, стройной, а все благодаря специальному режиму питания. Популярный специалист в похудении Колетт Хемовиц разработала диету для Ким Кардашьян, которая уже доступна всем. Ее суть в том, что нужно разделать еду на 4 приема, ограничиваясь 1800 калорий в день. Утром звезда предпочитает яйцо или омлет с овощами, на второй завтрак Ким Кардашьян ест фруктовый йогурт, нежирный творог с орехами, на обед у нее диетическая индейка, нежирная рыба с овощами, на ужин — овощная лапша или овощное рагу, возможно с курицей. Благодаря такой диете можно сбросить до 5 кг в месяц, особенно не ущемляя себя в питании.
%image_alt%

 

 

2. Детокс-вода вместо обычной питьевой воды
В жаркое время особенно актуальна и хорошо переносима идея детокс-воды. Суть в том, чтобы в воду добавить ингредиенты (фрукты, овощи и зелень), в которых много витаминов и полезных элементов. Такая вода приводит в норму работу кишечника, выводит шлаки, а в итоге ведет к снижению веса. Детокс-вода никогда не надоест, так как можно постоянно менять ингредиенты. К примеру, можно на 1 литр воды положить половину огурца и сок лимона, несколько клубничек, а также добавить пикантности с помощью имбиря, базилика или мяты. Чтобы усилить эффект, рекомендуется отказаться от кофе, чая и газировки, а все приемы питьевой воды заметить детокс-водой для похудения.
%image_alt%

3. «Кишечная» диета
В ТОПе модных диет текущего года так называемая «кишечная диета», которую разработала диетолог Генриетта Нортон. Доказано, что работа кишечника и вес тесно связаны. Суть «кишечной» диеты в том, чтобы наладить процесс пищеварения, а также сделать взаимодействие полезных бактерий в кишечнике максимально настроенным на расщепление жира и перевод углеводов в необходимую энергию.
%image_alt%

4. Медовая диета
Издавна медовой диетой пользовались наши предки, но не так давно ученые, наконец, традиции подтвердили научными исследованиями. Доказано, что, употребляя на ночь чайную ложку меда, жиры будут расщепляться в разы быстрее, тем самым снижая вес, не влияя радикально на самочувствие человека.
%image_alt%

 

 

5. Диета без ограничений
Никто лучше не услышит свой организм, чем сам человек, об этом говорят даже диетологи. Самообразование в наше время вышло на новый уровень, и теперь с помощью разных приложений можно вычислить уровень и количество калорий, которые вам нужно потреблять каждый день, зависимо от возраста и вашего веса. Сейчас многие придерживаются диеты по балансу: то есть, можно есть любимые продукты, но не выходить за рамки суточной нормы по калориям.
%image_alt%

6. «Сердечная» диета
В 2017-м году в моде также «сердечная» диета, которая приводит в норму работу сердца, улучшает состояние сосудов, а также снижает вес. По такой системе питания нужно есть 5 раз в день, но маленькими порциями. Утром нужно кушать молочные продукты и злаки, в обед овощи, рис и макароны, а вечером – исключительно белки. Еще один бонус для тех, кто из-за похудения не готов отказаться от алкоголя, – по «сердечной» диете нужно выпивать бокал сухого красного вина в день.
%image_alt%

7. Диета ФОДМИП
В названии диеты аббревиатура: ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. То есть, именно этих веществ надо избегать, чтобы качественно уменьшиться в объемах. По мнению диетологов, эти вещества приводят к нарушению работы ЖКТ, становясь причиной неприятных спазмов, вздутия и застоя жировых отложений. Рекомендуется исключить из своего меню бобовые, мясные полуфабрикаты, выпечку, молочные продукты, чеснок, лук, колбасы, заменители сахара. В итоге животик уменьшится в разы за рекордно короткие сроки.
%image_alt%

8. Вегетарианство как стиль жизни
В 2017 году отмечается бум осознанного потребления и мода на эко. Теперь многие знаменитости и не только переходят на растительную пищу, беспокоясь про экологию (содержание животных бьет по климату, и в целом забой животных ради мяса и кожи у многих вызывает отвращение). Поэтому вегетарианство как стиль жизни сейчас в нашем ТОПе. Многие отказываются от белковой диеты Дюкана в пользу растительной пищи по указанным выше причинам, отмечая, что самочувствие и здоровье в целом улучшаются, а похудение в этом деле – приятный бонус.
%image_alt%

ИСТОЧНИКherbeauty.co
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ