10 аюрведических секретов, которые помогают худеть

0
204

Снизить вес можно без химических препаратов или изнурительных диет.

Аюрведа – древняя индийская наука о сохранении здоровья, даёт рекомендации не только о том, как излечиться от той или иной болезни, но и как похудеть без стресса. Мы выбрали 10 секретов, которые помогают худеть и заодно естественно оздоравливают организм.

ayurveda-dlya-snizheniya-vesa-4

Просыпайтесь пораньше

Идеально, если вы будете подниматься до рассвета, часов в 5-6. Раннее пробуждение повысит уровень вашей энергии и уменьшит содержание токсинов (амы) в теле. Так же привычка рано вставать способствует не только похудению, но и интеллектуальному росту.

аюрведа

Пейте воду с лимоном по утрам

Замените привычный утренний кофе стаканом горячей воды с лимоном. Такой натуральный лимонад очистит пищеварительную систему от отходов.

Выделите полчаса на физические упражнения, они так же помогают худеть

По утрам или в течение дня занимайтесь бегом, плаванием, ездите на велосипеде хотя бы в течение 30 минут. Упражнения помогут не только снизить вес, но и сделают мышцы более упругими, а сердце – выносливым.

физические нагрузки помогают худеть

Делайте массаж кунжутным маслом

Массажируйте область под грудной клеткой, используя немного кунжутного масла. Это будет способствовать нормальному пищеварению.

Перед едой съедайте кусочек имбиря

Начинайте приём пищи с кусочка маринованного имбиря для нормализации пищеварения. Его можно купить в баночке, а можно купить корень и замариновать самостоятельно.

Аюрведа для снижения веса

Занимайтесь дыхательными упражнениями

Выберите дыхательные упражнения, которые вам подойдут, и выделяйте на занятия хотя бы 10 минут в день. Так вы улучшите пищеварение и повысите уровень энергии.

Избегайте несовместимых продуктов

Выбирайте блюда с ингредиентами, похожими по вкусу и эффекту на пищеварение. Иначе «пищеварительный огонь» перегружается, ферментов образуется мало, в теле образовываются и откладываются токсины.

Аюрведа для снижения веса

Соблюдайте режим приёма пищи

Не пропускайте завтрак, обед и/или ужин + 2 перекуса. Иначе вы мешаете нормальному функционированию пищеварительной системы. Старайтесь не ужинать позже 19-ти.

Пейте сок из моркови, свеклы и огурца

Выжмите сок из морковки, маленькой свеклы и огурца. Добавьте 1-2 ч.л. масла удо. Выпивайте этот коктейль на завтрак или перед дневным перекусом

Аюрведа для снижения веса 3

Запивайте еду тёплой водой

Во время приёма пищи можно пить тёплую воду. Это стимулирует обмен веществ, а еще улучшит функционирование почек и снизит желание лакомиться сладеньким.

ИСТОЧНИКsmi2lady.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ