Как избежать увеличения веса во время менопаузы

0
197

У природы есть целебные средства! Применяй их и результаты порадуют!

Сегодня мы говорим о менопаузе. Мы все уже знаем, что это и неприятно для большинства женщин, однако, мы должны признать, что это очень важно.

Как правило, симптомы менопаузы появляются у женщин от 40 до 55 лет. Это является признаком окончания менструации и овуляции.

2017-08-10_17-04-32

МЕНОПАУЗА ЧАЩЕ ВСЕГО ИМЕЕТ ТАКИЕ СИМПТОМЫ

  • приливы крови и чувство жара;
  • учащённое сердцебиение;
  • частые головные боли;
  • головокружения;
  • перепады настроения;
  • проблемы со сном;
  • появляются онемение, дрожание и ощущение покалывания в пальцах;
  • появление неприятных вкусовых ощущений.

Кроме того, такое изменение, как увеличение веса, является основным предметом сегодня. Объяснение простое, производство гормона снижается и организм воспринимает это как отсутствие жира.

Узнайте, как избежать набора лишнего веса при менопаузе.

Происходит изменения метаболизма и как следствие увеличение массы тела. Психологически эта проблема затрагивает многих женщин.

Потребление сладких и жирных продуктов, чтобы бороться с депрессией и плохим настроением, также способствует увеличению лишнего веса.

Это очень вредно и как разорвать порочный круг. Что делать?

Одним из вариантов является — хорошая диета.

И это очень трудно на данном этапе жизни, так как многие женщины по-прежнему не могут избавиться от старых и вредных привычек.

Тем не менее, если вы хотите изменить это, здесь вы найдёте очень хорошую информацию.

НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ УВЕЛИЧИТЬ ЭСТРОГЕН И ТЕМ САМЫМ УМЕНЬШИТЬ НЕПРИЯТНЫЕ СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ

  •  Льняное семя: его можно смешать с йогуртом или овсяной кашей на завтрак.
  • Чеснок: добавлять чеснок в пищу или пить воду с одним зубчиком чеснока перед завтраком.
  • Сушеные фрукты: фрукты, которые дадут лучшие результаты являются инжир, финики и изюм.
  • Цитрусовые: лимон, апельсин или любой фрукт с высоким содержанием витамина С.
  • И, наконец, исключительная ежевика, вы можете потреблять её как чай, есть ягоды свежие и замороженные.
  • Красный клевер богат фитоэстрогенами, они помогают организму женщины осуществлять саморегуляцию в период менопаузы. Клевер также полезен для здоровья сердечной мышцы, дыхательной системы, предотвращает рак груди.

В стакане настоя красного клевера содержится больше кальция, чем в составе молока. Красный клевер содержит также витамины и антиоксиданты, в том числе ретинол и витамин C.

2 столовые ложки сухих цветков красного клевера залить 500 мл кипятка и настаивать в термосе 8 часов. Принимать за полчаса до еды по 50-70 мл ежедневно.

ИСТОЧНИКbudetezdorovy.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ