Как похудеть до Нового года

0
3424

До новогодних праздников осталось чуть меньше двух месяцев и уже сейчас многие девушки озаботились вопросами похудения. Чтобы блистать на новогоднем корпоративе в красивом наряде, нужно иметь стройную фигуру. Вот несколько способов как похудеть за короткое время до Нового года.

Как похудеть за 2 месяца

    1. Здоровое питание
      Рацион должен быть разнообразным, низкокалорийным, но питательным. Это овощи, орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, цельнозерновые крупы. Ешьте побольше белка и клетчатки. Сладкоежкам разрешаются фрукты, мёд и небольшой кусочек горького шоколада в первой половине дня. А вот про булочки, пиццу, копчености, сладкие напитки и полуфабрикаты стоит забыть.Садиться на жесткую диету тоже не вариант. Нельзя выбрать любую понравившуюся вам систему питания, ведь всегда нужно обращать внимание на особенности своего организма. Если вы всё же решили ограничивать себя в еде, то ограничивайте правильно и без вреда для здоровья. Для этого обратитесь к диетологу, который составит для вас подходящее меню.
    2. Сауна
      Cауна расслабляет, снимает стресс и напряжение. При похудении эта приятная процедура помогает вывести из организма токсины и ненужные соли, наладить кровообращение.
      1. Уход
        Не забывайте о ежедневном уходе. Самое время позаботиться об упругости и сиянии кожи. Делайте обертывания, пользуйтесь скрабами и лосьонами. Так вы предотвратите неприятные последствия похудения — дряблость и потерю эластичности кожи.
      2. Тренировки
        Чтобы блистать в новогоднюю ночь в облегающем платье, отдавайте предпочтение кардиотренировкам. Это самый проверенный метод борьбы с лишними килограммами. Ходьба, бег, велосипед, аэробика, плавание, зумба — выбирайте на свой вкус. А чтобы не страдать от крепатуры, делайте растяжку после занятий спортом.Сделайте упор на интенсивные тренировки, которые прорабатывают основные группы мышц и сжигают много калорий. Если вы не ходите на фитнес-классы, тренируйтесь дома по видео.

ИСТОЧНИКhttp://socfit.info
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ