10 Минутная домашняя жиросжигающая тренировка

0
1090

Первые результаты вы заметите уже через две недели регулярных тренировок.

Иногда на длительные тренировки нет времени. В таком случае достаточно всего 10 минут в день.

Эта тренировка основана на принципе Табаты — высоко интенсивного интервального тренинга.

Всего 12 упражнений, каждое из которых выполняется по 45 секунд. Через каждые три упражнения — 15-ти секундное восстановление.

Первые результаты вы заметите уже через две недели регулярных тренировок и сбалансированного питания.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой.

Тренировка противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ