5 лучших природных способов предотвращения растяжек (и как избавиться от них)

0
670

Растяжки — это тонкие линии, которые формируются на коже после периода «интенсивного роста», таких как беременность, половое созревание, увеличение веса и похудение. Беременность, по-видимому, является основной причиной растяжек. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской академии дерматологии, от 52 до 59 процентов беременных женщин страдают от растяжек при вынашивании. Некоторые оценки намного выше, они ссылаются на 90%.

Другие факторы, которые могут увеличить риски растяжек, включают:

— использование стероидов
— генетическая предрасположенность
— гормональный дисбаланс
— операция по увеличению груди
— длительное использование кортикостероидов
— хронические болезни
— ожирение

Несмотря на попытки фармацевтической промышленности нажиться на распространенности растяжек, практически нет доказательств, указывающих на актуальность.

Вот несколько способов предотвращения растяжек:

Упражнение: 
Быстрое увеличение веса является одной из ведущих причин растяжек. Упражнения вместе с правильной диетой могут пройти долгий путь в предотвращении нежелательных изменений внешнего вида кожи.

Ешьте сбалансированную пищу: 
Наряду с правильными упражнениями, обязательно ешьте пищу с правильной смесью здоровых жиров, белков и нерафинированных углеводов.

Ешьте здоровые жиры: 
Употребление здоровых жиров (поли- и мононенасыщенных) является верным способом улучшения внешнего вида вашей кожи. Жирная рыба, авокадо и грецкие орехи — три фаворита.

Избегайте «йо-йо диеты»: 
Как уже упоминалось, быстрое колебание веса (увеличение жира и сжигание жира) в основном виновато в появлении растяжек. Вместо того, чтобы набирать вес, худеть и повторять цикл, решите каждый день правильно питаться.

Гидратирование: 
Кожа состоит из 64 процентов воды, поэтому нужно выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день, так как это будет способствовать укреплению здоровья кожи. Помимо помощи коже, правильная гидратация помогает как пищеварению, так и транспортировке питательных веществ, что помогает организму избавляться от отходов, поддерживать здоровый вес и нормализовать обмен веществ!

ИСТОЧНИКfithacker.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ