Как поднять иммунитет ребенку?
Роль иммунитета в жизни ребенка неоценима. Белки-иммуноглобулины, вырабатываемые иммунной системой, защищают от болезней, способных стать стрессовым фактором для не окрепшего еще организма и причиной многих осложнений, даже задержки в развитии малыша. Если иммунная система ослабла, то здоровье находится под прямой угрозой, и необходимы активные действия по укреплению защитных сил организма – предпочтительно немедикаментозные.
Признаки ослабленного иммунитета
Состояние иммунодефицита, развивающееся постепенно, сопровождается характерными признаками, различить которые сможет любой наблюдательный родитель.
К ним относятся: повышенная утомляемость, частые головные боли, бледность, синие круги под глазами; тусклые, посеченные волосы, ломкие ногти; нарушения сна (бессонница или сонливость); частые простудные и вирусные заболевания (более 5 раз в год).
При этом во время болезни у ребенка редко поднимается температура; безболезненное увеличение шейных и подмышечных лимфатических узлов; дисбактериоз (нарушение стула, вздутие живота); снижение аппетита, массы тела; пищевая аллергия.
При обнаружении у ребенка одного или нескольких из перечисленных симптомов рекомендуется обратиться к педиатру: возможно, это признаки опасной болезни (к примеру, заболеваний крови).
Если диагноз определен, следует помочь иммунной системе средствами, разрешенными врачом. Методы повышения общего иммунитета Состояние иммунной системы носит комплексный характер и зависит от множества факторов-«кирпичиков».
Недостаточно только закаливать ребенка, не обеспечивая организм всеми необходимыми веществами, либо только полноценно кормить, пренебрегая физическими нагрузками. В укреплении иммунитета особенно важны: сбалансированное питание. Вместе с пищей ребенок должен получать количество витаминов и микроэлементов, соответствующее его возрасту.
В рационе обязательны свежие фрукты, овощи, соки, рыба, молочные продукты; соблюдение режима дня. Быть в кровати ребенку рекомендуется уже в 21.00.
Не рекомендованы как слишком ранние, так и поздние пробуждения. Оптимальное время для утреннего подъема – 7.00-8.00.
Детям дошкольного возраста показан дневной сон; устранение очагов хронической инфекции (своевременное лечение кариозных зубов, гайморита, тонзиллита и др.); профилактика и лечение глистных инвазий; устранение дисбактериоза.
Известно, что в кишечнике находится ощутимая часть иммунной системы – около миллиона иммунокомпетентных лимфоидных организмов, которые в состоянии дисбаланса кишечной среды не выполняют свои функции.
Эффективным средством укрепления иммунитета считается закаливание – обливание холодной водой, обтирание полотенцем, контрастный душ, ходьба босиком, посещение бассейна.
Педиатры не рекомендуют начинать закаливание «по свежим следам» болезни, а также в холодное время года – для становления иммунитета требуется не менее 2 месяцев регулярных процедур.
Закаливающими действиями следует озаботиться до периода осенне-зимних простуд: весной или летом, начиная с обливания водой комнатной температуры, легкой гимнастики, ходьбы босиком по теплому песку.
